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    9月份开学后,怎么调整好江苏专转本备考状态?

    2024-09-12 11:29:01    来源:江苏专转本    点击: 考生交流群+加入

    【导读】9月份开学后,怎么调整好江苏专转本备考状态?江苏专转本网提供专转本备考建议,希望对同学们报名备考有所帮助。

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    9月份开学后,怎么调整好江苏专转本备考状态?

      1.调整好作息时间

      做事不够专注,大脑迟钝的原因大多是作息不科学。身体得不到休息,精神状态受影响,以至于白天浑浑噩噩。

      良好的作息是提高学习效率的前提,熬夜不仅会让我们的身体很疲惫,还会让我们的记忆力下降、大脑变迟缓。

      →早睡的2个方法

      ①用一周时间,强制早起;

      ②循序渐进,慢慢调整我们的睡觉时间:如果之前是2点睡,那就提前一小时1点睡,然后慢慢缓冲到12点睡,以此类推。

      不知道大家有没有发现,如果早起,一整天都是神清气爽的,尤其是早上做了好多事情,回头发现别人还在赖床的时候,成就感直接爆棚;相反如果赖床的话,那就是在暗示这一天又荒废了。

      2.摆脱低迷、负面的情绪

      不知道大家有没有观察过身边的人,长期摆烂的人会自带一种消极情绪。

      如果你就是其中一员,那么此时我们要试着接纳自己,内耗是一件很耗费心力的事情,让身体愉悦起来,告别过去的自己,重新出发。

      2个小tips

      ①释放压力,早起跑步/听音乐/冥想;

      ②不和别人比较,和自己比。

      3.先做很简单、很机械的任务

      可以先做不需要动脑或者对于自己来说很轻松的任务。

      举几个例子

      ①抄写英语作文;

      ②做简单的基础题;

      ③练字;

      ④和朋友沟通倾诉。

      做这些的主要目的是先把自己代入到一种学习节奏里,等到状态调整过来了再做困难的任务。

      4.立很小很小的flag

      长期摆烂后,突然非常努力反而会适得其反,就像一个从来不跑步的人突然要一天要跑三公里,虽然第一天能跑完,但之后一下都不想跑了。

      可如果我们调整目标,每天跑一公里,很容易就坚持下来了。

      初期计划模版

      ①记5个单词;

      ②每天看1页书;

      ③跑步500米;

      ④早起喝一杯温开水。

      5.制定计划

      每晚睡前,花十分钟制定第二天的计划,让自己第二天能够按部就班、有条不紊地完成当天的任务,完成一项计划后划掉一项。

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